メタボバスター☆ジョーのサイトを訪問して頂き、ありがとうございます！

メタボバスターは、仕事が忙しくて、不摂生をしまくり、お腹がぽっこり出てしまった管理人ジョーが作ったサイト。

ジョーは数年間、メタボ判定ギリギリのラインを生きていた。
でも、専門家の方々や妻や博士の協力の元にメタボと戦い、現在は少しずつ健康な体を取り戻している状態だ。

この過去のメタボとの戦いを通して、
どんなに忙しくても、メタボ克服のためにできること（戦えること）がある！
健康管理を継続する（メタボと戦い続ける）のは難しい・・・
ということを痛感し、そのことをより多くの人達に知って欲しい！俺みたいにならないでほしい！と思って、サイトを立ち上げたのだ。

また、その戦いの時にお世話になった専門家の方々にも、記事の執筆などのご協力を頂いた。

まだまだ、メタボと戦っている途中のジョーだが、行きつ戻りつ、時々くじけそうになりながらも、少しでも多くの中年男性に、夢と希望をお伝えしていきたいです。

管理人ジョーのメタボ戦記

管理人紹介

ジョー(48歳)　メタボバスターのメインヒーロー
身長168cm
体重72.5（最大75kg 〜 最小70kgで推移）
腹囲95cm（最大99cm 〜 最小90cmで推移）
中性脂肪で基準値オーバー、血糖値・血圧は基準値以内。
世の中のメタボ怪人と戦っている人の力になりたいと願い、日々、メタボとの戦いを続けている。
運動嫌いで、酸っぱいものが苦手、奥さんや娘には弱い。

ジョーの奥さん
ジョーの健康を気にしているけど、仕事をしながら毎日のメニューを考えるので苦労している。
自分もウエスト周りが気になっていて、できれば漢方やサプリで痩せたいと思っている。

博士
メタボのことについて詳しく、いつもジョーを助けてくれる。
なぜか、ジョーの行動を詳しく知っていて、ジョーが隠れて甘いものやカロリーの高い食事をしていてもバレている。

ジョーを助けてくれている専門家の皆さん

管理栄養士

岡田明子

管理栄養士として健康関連のレシピ提供や商品開発、講演や執筆、メディア出演など予防医療分野を中心に幅広く活躍中。

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ピラティス　インストラクター

福島　多香恵

椅子を使った運動「チェアロビクス®」を創案し登録商標を取得。体幹強化重視、疾病予防に役立つ独自の運動レシピを創っている。

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管理栄養士

柴内さおり

管理栄養士。アプリでのダイエットアドバイスやコラム作成を中心に活動、食の大切さを日々発信。食べることが大好きな一児の母。

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管理栄養士・フードスタイリスト

Tsukiko

「食を楽しむ」をキーワードに、栄養指導やダイエットカウンセリング、フードスタイリング、フードコンサルティングなどで活動中。

詳細はこちら

Mission1：メタボについて調査せよ！

メタボリックシンドロームを解消しようと思ったら、診断基準や原因、対策方法など、知っておいた方が良いことが沢山だ。
また、検診後の医師や保健師、管理栄養士からの指導を受けると、話の内容が難しくてわかりにくいことも多々ある。

メタボリックシンドロームについて調べたい場合は、次のバナーをクリックするのだ。

Mission2：生活習慣病について調査せよ！

メタボリックシンドロームは様々な病気を引き起こす原因になってしまう。
ただ太っているだけだし・・・
健康診断の数値は悪かったけど、今のところ病気じゃないし・・・
なんて、油断していると、とんでもないことになるケースだってあるのだ。

メタボリックシンドロームが引き起こす病気について知りたいなら、次のバナーをクリックするのだ！

Mission 3：気になる悩みをクリックせよ！

特定健診（健康診断）で数値が悪くて医師から注意されるのは、ちょっと辛い気持ちになることと思う。

腹囲が一定以上（男性は腹囲90cm以上、女性は腹囲85cm以上）で、さらに中性脂肪・コレステロール、血圧、血糖値のうち2項目で基準値を満たせない場合に、メタボリックシンドロームの判定となる。
このまま放っておくのはとても危険だ！至急、医師の指示に従い、正しい対処をせよ。

君の気になる数値は一体どれかね？

体脂肪が気になる君は、調査せよ！

体脂肪
名前の通り、体にまとわりつく脂肪のこと。
油もの、お肉、アルコールが大好き。ビタミンやミネラルなど、野菜が大嫌い。
家でゴロゴロしていることを好み、夜型生活。

中性脂肪・コレステロールが気になる君は、調査せよ！

中性脂肪
本来ならば、体内のエネルギー源を蓄え、内蔵を衝撃から守るために存在する。
しかし、必要以上に脂肪を蓄えすぎると肥満になる。
油っこい食べ物が大好き。
運動嫌いなオジサン・オバサンに近寄ってくる。

コレステロール（悪玉）
本来ならば、細胞膜の材料やホルモンの材料などになるために存在する。
悪玉と善玉という双子のコレステロールがいて、2:1のパワーバランスで人間の身体を支えている。
悪玉が増え、バランスが崩れるとコレステロールが血管に溜まっていく。

血圧が気になる君は、調査せよ！

血糖値が気になる君は、調査せよ！

Mission4：食べ物やサプリ、漢方薬で、大至急メタボをケアせよ！

メタボリックシンドロームの解消方法は、食事と運動が基本である。
でも、どんなものを食べたら良いか？となると、結構困ってしまう。

食材に関しての知識がないと、毎日のメニューを考えるのは厳しいからだ。

メタボリックシンドロームを解消するにあたっては、食品についての知識を身につけておくのがベター。
それさえわかっていれば、外食の時にも気をつける事ができるのだ。

また、食事で補いきれないものはサプリメントの助けを借りるのも良い。
全部を食事で・・・となると、とっても大変だからだ。

また、体脂肪が多い人にとっては、漢方も選択肢の一つ。

漢方薬は薬なので、しっかりと効果が明記されている点が最大のメリット。
ただし、人によっては副作用が出る場合もある。

また、体脂肪を減らす漢方といっても、種類がいくつもあるので、しっかりと調べてから購入するのが良いだろう。
気になる人は、参考にしてみて欲しいのだ。