チャコールダイエットとは、チャコール＝活性炭を摂取するダイエット方法で、今や一般的にも認知度や人気が高まっています。そんなチャコールダイエットの全貌を詳しく解説、おすすめランキングも紹介いたします。
Contents
チャコールダイエットが話題！
セレブに人気のチャコールダイエット！
脂肪分も糖分も吸収してくれるし、代謝upにも効果的！
冷え性にも良さそうですね！
ちょっと仕入れて見ようかな
これから寒くなるから内側からポカポカしそうで良いですね(o^^o) https://t.co/OIyRiNndwB— nagisa (@studionagisa) December 5, 2015
チャコールダイエットって、みなさんもうご存知ですか？
最近は日本でも話題になっていて、チャコール＝活性炭を用いたダイエット商品が続々と登場していますが、海外ではもうすでに、チャコールダイエットは常識になっているといいます。
もうリバウンドに悩みたくないダイエッターや、体の内側からスッキリ綺麗を目指す美意識・健康意識の高い人は必見です。
チャコールダイエットのやり方とは
チャコール＝活性炭を使ったダイエットとは、そもそもどうやるのか？
簡単にいえば、チャコールを摂取して体内に取り入れるのです。
もちろん、炭の塊をそのままガリガリかじるのではありません。
チャコールを摂取する方法は、以下のようなものです。
チャコールの粉末を摂取
最も汎用性が高いといえるのが、粉末状のチャコールを摂取するやり方です。
普段の食事に混ぜても良し、飲み物に投入しても良しということで、飽きずに摂取することができます。
チャコール自体は無味・無臭ですから、お料理や飲み物の味を変えることもありません。
抵抗なく普段の生活に取り入れることができます。
チャコールドリンクを摂取
チャコールを最も手軽に摂取できるのが、ドリンクです。
予め飲みやすい味にしてくれているものが多く、そのまま飲むのが一番簡単なのですが、飽きてきたらヨーグルトに混ぜたり、フルーツにかけたりとアレンジもできます。
忙しくて自炊がままならない人や、お料理に黒い色を加えたくない人におすすめです。
チャコールサプリメントを摂取
ドリンクと同じく、お料理の色を変えたくない人や、あまりお料理ができない人におすすめなのが、サプリメントです。
錠剤であれば持ち運びに便利なので、いつでもどこでも手軽に摂取できます。
どうしても不規則な生活になりがちな人にとっては、最も続けやすいやり方だといえるでししょう。
チャコール入りの食品を摂取
キャンディーやクッキー、ケーキなどのおやつにも、チャコールが配合されているものがあります。
ダイエット目的でのチャコール摂取という意味では、あまりおすすめではありませんが、どうしても何かつまみたい時や、ダイエットよりも健康に気を遣っているという人には良いアイテムでしょう。
また、お子さんのおやつにもヘルシーでおすすめです。
チャコールダイエットの選び方
SNSをはじめ、様々なメディアで紹介されるなど話題になっていることもあり、チャコールダイエットには色々な摂取方法・アイテムが存在します。
そんな中、どのチャコールダイエットが自分に向いているのかで迷ってしまう人も多いようです。
そこでまずは、チャコールダイエットの選び方をご紹介します。
チャコールダイエットの選び方のポイントは、以下の3つです。
飲み方は？
チャコールの種類は？
チャコール以外の成分は？
飲み方で選ぶ
まずは、自分の生活スタイルに取り入れやすい使い方ができるかどうかです。
お料理をよくする人や、ストイックではなく楽しみながら飽きずにダイエットを続けたいなら、粉末状のものを選びましょう。
いつもの食事に混ぜたり、自分で新しいレシピを作ってみるのもいいでしょう。
手軽に且つ、できるだけ早く痩せたい人は、簡単に置き換えダイエットもしやすい、ドリンクタイプを選びましょう。
普段の食事の際の飲み物にするのも勿論良いのですが、ドリンクによっては1食置き換えしても満足感や栄養度の高いものがありますので、カロリー制限にもってこいなのです。
また、不規則で忙しい人はサプリメントを選ぶと、バッグに何錠か忍ばせておけば、家で飲み忘れても外出先で摂取できるので便利です。
チャコールの種類で選ぶ
チャコールといっても、原料は様々で効果も色々です。
チャコールダイエットをするなら、ダイエットに適した種類や、自分の目的に合う効果のあるチャコールが使われているか、チェックしましょう。
ダイエットに効果的な種類のチャコールの代表的なものは、赤松炭・ヤシ殻活性炭・竹炭などです。
基本的には、どれも不純物全般を吸着しますが、それぞれに吸着しやすい物質や特性の違いがあります。
活性炭の効果
赤松炭 → 油分の吸着力に優れている。
ヤシ殻活性炭 → ガスなどの臭いの元や、終末糖化物質(毒性を持ち、老化を進める)の吸着に優れている。
竹炭 → 抗菌力に優れている。
例えば揚げ物などの油分が多い食事を好む人は、赤松炭が配合されているもの、便やおならが不健康な臭いだと感じるならヤシ殻活性炭がいいでしょう。
自分の体調や体質に合いそうなチャコールを配合しているものを選びましょう。
チャコール以外の成分で選ぶ
チャコールダイエットの商品には、ダイエットの補助をしてくれる成分や、美容・栄養補助のための成分も配合されているものがあります。
ダイエットを頑張っているうちに、健康的な体質や綺麗な肌ツヤといった、＋αの効果も得られるのです。
どのチャコールダイエットを始めようか迷ったら、その他成分もチェックして選びましょう。
よくチャコールダイエット商品に併せて配合されている成分を簡単にまとめておきます。
酵素 → 摂取した栄養分の分解・消化をする成分。発酵食品に多く含まれる。タンパク質、脂質、炭水化物を分解する「三大酵素」が有名。
乳酸菌 → 腸内の善玉菌を増やし、免疫力を高める。腸の活動を活発化させる。
燃焼・代謝系 → L-カルニチン、ビタミンB群、カプサイシン、中鎖脂肪酸、コエンザイムQ10 、カテキンなどが代表的。脂肪を燃焼させてエネルギーに変える。
ダイエットに効果的な成分はもちろん、食事では摂取しにくい必要な栄養素や、美容に良い成分まで配合しているものもあります。
チャコールダイエットの効果とは
そもそも何故チャコールを摂取すると痩せられるのでしょうか？
ここからは、チャコールダイエットのメカニズムと、具体的な効果について解説していきます。
炭といえば、昔から日本でも消臭や浄水に使われていますが、それは炭の吸着力のためです。
炭は多気孔といわれる無数の微細な穴を持っていて、その穴に不純物が入り込むことで吸着させることができます。
これは分子同士の結合によって起こる現象で、この性質にイオン結合という特定の物質を吸着させる性質を加えて加工したものが、活性炭と呼ばれる炭なのです。
そのため、活性炭は木炭などに比べると大変高い吸着力を持っているのだそうです。
その高い吸着力で、体内の不純物を吸着し、排泄によって体外へ出してしまうデトックスが、チャコールの最大のダイエット効果なのです。
ちなみにチャコールは体内には吸収されないことが、認められています。
だからこそ、吸着から排出に至るのです。
腸内をスッキリ綺麗な状態にすることは、腸の活動を活発化させることになり、栄養分を消化・排泄しやすい体質になれるという訳です。
チャコールダイエットのおすすめ商品ランキング5選！
チャコールダイエットのやり方、選び方、ダイエット効果をふまえたうえで、おすすめのチャコールダイエット商品をランキング形式でご紹介していきます。
あなたにピッタリなチャコールダイエット商品を見つけたら、ぜひ試してみてくださいね。
1位【ビークレンズ】
武田久美子さんを起用した広告で、一躍話題となったのがビークレンズです。
何といっても、その成分内容が大変充実しているのが特徴です。
チャコール×KOMBUCHAという話題の成分で、デトックスと菌活の両方を叶えることができます。
また、糖質・脂質の吸収を緩和したり、新陳代謝を促進するダイエット補助成分が配合されていることで、さらにダイエット効果を促進してくれます。
そして、ダイエット以外の効果が期待できる成分として、ヒアルロン酸・プラセンタ・プロテオグリカンといった美肌成分や、葉酸・マグネシウム・ビタミンEなどの栄養補助成分も配合されています。
総合的に美と健康をサポートしてくれる内容となっており、口コミ満足度も高い為、ランキング1位となりました。
51歳にして食事制限なしで、ここまで美しさを保っておられる武田久美子さんですから、説得力が確かにありますね。
ちなみに粉末状ですが、水なしでそのまま服用できるため、カプセルや錠剤のサプリメントと同じ手軽さもあり、毎日継続しやすいことも利点です。
お得情報
初回1箱500円、お得な定期キャンペーンコースで2回目以降も25％オフになります。(通常価格税抜 8,640円)
おはようございます💕
ダイエット開始してから順調に体重減ってたけど、今月の中旬から体重落ちなくなってきて、今回これ買ってみた！！ビークレンズ❤
そしたらまた体重減ってきたよ💕 pic.twitter.com/hIY0e69Z3S— ニューハーフ伊藤まゆ (@Ldsd4XesS6Dlp8z) June 23, 2019
2位【ダーククレンズ】
ダーククレンズは水で割るだけで飲めるドリンクタイプのチャコールダイエット商品です。
ザクロ＆ベリー味とあるように、味が大変好評なドリンクで、女性からの人気を集めています。
海外セレブや日本のモデルさんの間でもチャコールドリンクが話題となっていることも、人気に拍車をかけています。
こちらも配合成分が充実しており、特に植物由来の成分が豊富なことが特徴です。
チャコールに関しては、ダイエット効果のある代表的な赤松炭・ヤシ殻活性炭・竹炭に加えて、備長炭も配合されています。
また、菌活効果も期待できる善玉菌(2種類の乳酸菌とオリゴ糖)や、291種類の植物エキスに含まれる酵素が摂取できることで、ダイエットへの相乗効果となります。
栄養補給のためのスーパーフード、新陳代謝を促進する植物エキスも配合されている為、健康的な体作りがベースのダイエットが叶います。
お得情報
初回1本500円、続ければ続けるだけお得になる定期キャンペーンで最大25％オフになります。(通常価格税抜 7,500円)
ダーククレンズ飲み始めて5日目〜
2㌔落ちてました(꒪˙꒳˙꒪ )❤— かすたーどぷりん (@PurineToon) October 11, 2019
3位【くろしろ】
こちらのくろしろは、カプセルタイプのチャコールダイエットサプリメントです。
サプリメントですので、持ち運びが便利で飲み忘れなく続けやすいところもおすすめポイントです。
活性炭は公式サイトの原材料表によると、赤松炭とのこと。
酵母・酵素・乳酸菌といった、ダイエットに効果のある成分がくまなく配合されていて、チャコールで綺麗にした腸内フローラをしっかり整えてくれます。
また、脂肪の分解・燃焼サポートとしてブラックジンジャーが配合されており、ダイエット効果をサポートしてくれます。
キャンペーンの定期コースで購入すれば、初回格安だけでなく、2回目以降も37％オフの税込5,072円で入手できます。
価格と成分内容のバランス面で、コスパが良いといえるでしょう。
お得情報
初回1袋463円、お得な定期キャンペーンコースで2回目以降も37％オフになります。(通常価格税抜 7,389円)
くろしろってサプリ飲んだら1日目からお通じ変わって、2ヶ月続けてたら20代の体重なってた( ；∀；)
— maaamiko (@tokyoridetokyo) August 15, 2019
4位【KUROJIRU】
こちらは3種類の炭と、2種類の乳酸菌がダイエットに効く、粉末状のチャコールダイエット商品です。
炭の種類は赤松炭・ヤシ殻活性炭・もみ殻由来の炭末色素、乳酸菌は植物性とヒト由来のものが配合されています。
ダイエット補助成分としては、エネルギーを燃焼しやすい体質を作る、9種類の植物性エキスが採用されており、総合的にデトックス・燃焼に重点を置いた成分内容となっているのが特徴です。
口コミでも便秘がちな人がスッキリしたというものが多く、まずは体内を綺麗にするところから始めたいという人におすすめです。
ちなみにKUROJIRUは、住谷杏奈さんがプロデュースしたもので、芸能人の愛用者も多く、SNS投稿の多い人気商品となっています。
お得情報
初回1箱1,960円、お得な定期キャンペーンコースで2回目以降も20％オフになります。(通常価格税抜 7, 450円)
朝:KUROJIRU
昼:友だちとランチ、幸せのパンケーキ
夕:プロテイン 、酵素(予定)友だちとゴハン行くとこうなるよね😂でも帰ってから珍しくお通じあり。KUROJIRU(炭の力で脂肪吸着？)効果か、アプリの楽しみでたくさん歩いた効果かな？💡
でもまだ運動して少しでも消費する！ pic.twitter.com/JoeOX87Dgy
— kei*🌙 (@o00_kei) July 12, 2018
5位【ウルトラチャコール】
ウルトラチャコールは、腸を綺麗にし強くすることに重点を置いた、チャコールダイエット商品です。
成分内容もシンプルなもので、チャコールでデトックスし、酵素で栄養分を分解・消化、乳酸菌が腸内フローラを整えるという、腸の一連の活動をサポートすることでダイエットを叶えます。
こちらは海外での人気が高く、セレブの愛用者も多いことから、美容や流行感度の高い女性の間で人気の商品です。
味もレモネード味・マンゴー味・バナナ味などバラエティに富んでいて、パッケージもお洒落ですから、まさにSNS映えします。
ただ、見た目やイメージがお洒落なだけでなく、その効果もしっかり実感しているという口コミも多くあります。
また、サプリメントや健康補助食品にありがちな、継続回数の縛りがないことも人気の理由のひとつのようです。
気軽にチャコールダイエットを始めやすいことから、多くの人が挑戦し始めておられます。
お得情報
初回1個1,980円。お得なセット購入で3個まとめると1個プレゼント、実質50％オフとなります。(通常価格税抜 2,980円)
最近噂の黒汁や炭とも呼ばれている、
ウルトラチャコール
を買ってみました😊！3種類の炭や
1億5千万の乳酸菌と
85種類の植物酵素
が入ってるんだとか💓豆乳に溶かして飲んでみます✨#ウルトラチャコール#豆乳 #ダイエット
— SANA.＊ (@iEbc2MbobY4kVZT) June 25, 2018
チャコールダイエットの安全性を確認
チャコール＝活性炭を体内に取り入れる、簡単にいうと飲食するのは抵抗があるという人もおられるようです。
確かに炭と聞けば、バーベキューなどに用いられるような真っ黒な物体を真っ先に思い浮かべる人も多いでしょう。
あれを食べるの？と、抵抗を感じても不思議ではありませんよね。
しかし、様々な機関で研究がなされており、食用炭の効用や安全性は認められているものなのです。
活性炭の安全性
活性炭は消化管から体内に吸収されないため、服用した中毒物質の吸収を減少させる。活性炭には、すでに血中に吸収されている薬毒物の排泄促進効果もあり，禁忌例および活性炭に吸着しない物質以外のすべての中毒で活性炭治療を推奨する。
このように、活性炭は体内に吸収されることなく様々な物質を吸着してくれるという、優れた性質を持っているのです。
併せて配合されている成分との相乗効果にもよりますが、総じてチャコールダイエット商品を服用することで、便通の改善が多く口コミされているのは、この性質によるものなのです。
各チャコールダイエット商品の安全性が気になるという人は、栄養機能食品の表示があるものや、GMP認定工場で品質管理がしっかりなされているものを選ぶと安心です。
チャコールダイエットは効果なしって本当？
チャコールダイエットは、SNSなどのメディアでも話題で口コミが大変多くあります。
その中には「チャコールダイエットは効果がない！」「痩せない！」といったものも、見受けられます。
チャコールダイエットしてるけど全然痩せない…
お通じは良くなってきてるが…— ETSUSHI_ISM (@EtsushiSato) September 3, 2018
息子の帰省でいつもよりご飯沢山作るし一緒に食べるしで…かなりヤバいよ💦 チャコールダイエットも効かないしどーやったら痩せるの(。>д<)
— こず (@koz_818) August 26, 2018
チャコールダイエット1ヶ月続けてるけど、全く変わらないんだけど効果あるのかこれ
— めるりんご (@merulingo) October 19, 2018
実際にチャコールダイエットに挑戦してみた人の実感ですから、本当に効果を感じていない人がいるのは事実です。
本当に痩せたいという強い思いがある人や、何度もダイエットに失敗してきた人にとっては、とても気になる口コミですよね。
チャコールダイエットで置き換えに挑戦！
チャコールダイエットで目立つのは、お通じが良くなったという口コミです。
それは前述しているように、チャコールの不要物の吸着・排出力によるものです。
しかし、いつも通りの食事にプラスでチャコールを取り入れただけでは、長年体に溜め込まれてきた余計な贅肉は、早々になくなってくれるものではないのです。
当然ですが、人間の身につく余計な脂肪分は、エネルギーとして消費されることが出来なかった栄養分(主に炭水化物)から形成されます。
ですから、エネルギーとして消費される量以上の炭水化物を摂取していては、いくらデトックスをして菌活をしても、消費が摂取を上回れるわけがないのです。
そこでおすすめなのが、チャコールを用いた置き換えダイエットです。
口コミでも早めにダイエット効果を感じている人が実践しているのが、この置き換え(ファスティング)という方法です。
例えばビークレンズの場合
ダーククレンズの場合
ちなみに厚生労働省が発表している、成人女性の一日の平均摂取カロリーは約2000Kcalです。
便通の改善だけでなく、早く減量や見た目の変化といったダイエット効果を得たいのであれば、無理のない程度に置き換えに挑戦するのがおすすめです。
1日1~2食までの置き換えで、きちんと必要な栄養素が摂取できる成分内容になっているチャコールダイエット商品を選ぶのが大切です。
また、食事を減らす分、味が好みであるとか、ヨーグルトや豆乳などヘルシーなものと混ぜて腹持ち良くアレンジできるなど、何か楽しみながらできる要素があるのもポイントとなります。
念の為注意ですが、妊婦さんや、授乳中のママさん、またお子さんなどの栄養分が普段よりも必要な人は、置き換えダイエットはしないでくださいね。
あくまで、栄養分の摂取過多の人に向けてのおすすめダイエット法です。
チャコールダイエットが効かないのは？
チャコールダイエットが効かないという人には、ある傾向が見られます。
チャコールダイエット商品を服用しているからと安心して、今まで以上の量の食事を摂っている。
飲むだけで痩せると思って、今まで以上に運動しなくなった。
今までと特に変わらず不規則な生活習慣のままである。
短期間で激やせできると思っている。
上記でも解説していますように、人間の脂肪は簡単に消えてなくなってくれるものではありません。
そもそも脂肪とは、人間の生存のための機能であり、成人男性が数ヶ月絶食しても生存できるだけのエネルギー源として蓄えられているものなのです。
蓄えられるが前提の脂肪ですから、その脂肪の元となる炭水化物などの栄養分を過剰に摂り続けては、チャコールの力で排泄は出来ても、現状より痩せられるはずがないのです。
まず、チャコールダイエットは激やせするような、「痩せ薬」ではないことを認識しておきましょう。
あくまで健康に気を配り、継続しているうちに自然に痩せていくためのダイエット方法であることを理解しておくことが大切です。
結論、チャコールダイエットは、内側も外側も本当に美しい体作りを目指してダイエットしたいという人に向いている方法なのです。
体がスッキリして健康的に綺麗になれば、見た目の美しさへの満足感だけでなく、肉体的にも精神的にも活き活きと健やかな毎日が過ごせます。
そんな素敵な近い将来を目指して、チャコールダイエットに取り組んでみてはいかがでしょう！