「着圧レギンスが欲しいけど種類が多すぎ！どれを選べばいいの？」
「そもそも着圧レギンスって本当に脚やせできるの？」
着圧レギンスは市販のものと通販のものを合わせると、50種類以上も製品があるので、どれを選べば正解なのか迷いますよね。
履くだけでいいという手軽さが逆に怪しいと感じている人もいるのではないでしょうか。
今回は、
- 着圧レギンスの正しい選び方
- 口コミ評価が高い3つの着圧レギンス
- ダイエット効果がアップする着圧レギンスの使い方
- 着圧レギンスの注意点
を解説します。
着圧レギンスの効果も解説しているので、半信半疑の人も疑問が解決できますよ。
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Contents
着圧レギンスとは
着圧レギンスは履くだけでむっちり下半身をキューッと引き締めるレギンスです。
普通のレギンスと違い、履くと心地いい圧力がかかります。
- 美脚を手に入れたいけどマッサージやエクササイズは面倒
- キュッと引き締まったヒップに憧れる！
- 1日中立ちっぱなしか座りっぱなしで下半身がむくみやすい
着圧レギンス最大のメリットが、履くだけで下半身をシェイプしてくれるところ！
どんより疲れが溜まっている夜、寝る前にマッサージをするのは面倒ですよね。
着圧レギンスなら履くだけでいいから、疲れていてもむくみケアが楽々。
着圧タイツやソックスと違い、着圧レギンスは下半身全体をカバーできます。
タイツやソックスは下半身を部分的に引き締めてくれますが、腰から足首までまるっとカバーしてシェイプしてくれるのは着圧レギンスだけ！
着圧レギンスの選び方5つのポイント
下半身引き締めが期待できる着圧レギンスですが、間違った着圧レギンスを選ぶと思いがけないトラブルが起こります。
サイズが違う、圧力が強すぎる、素材が肌に合わない......。
間違った着圧レギンスを使うと、次のようなトラブルが起こる可能性があります。
- 血行不良でむくみ悪化
- 血管が圧迫されてうっ血
- サイズがきつくて脚がつる
- 長時間着用による臭いやむれ、かぶれの発生
国民生活センターには、加圧スパッツを利用してトラブルが起こったという人の声が寄せられています。
「テレビショッピングで商品を購入した。自分の普段着用しているサイズを注文したが合わない」「『やせる、筋肉が強くなる』という商品を購入し、1日履いてみたが、きつくて脚がつったり吐き気がしてきたので着用を止めた」などが紹介されている。」
トラブルの心配なく下半身をシェイプアップできるように、着圧レギンスはポイントを押さえて選びましょう。
着圧レギンス選びのポイントは次の4つ。
- サイズ
- 着心地の良さ
- 機能性に優れているか
- 加圧以外のダイエットサポート効果
サイズ
着圧レギンスをトラブルなく快適に使い続けるためには、適切なサイズを選ぶことが最も大切です。
サイズが小さい着圧レギンスを履くと、加圧が弱めの製品でも衣服の圧力が上がって血流が悪くなります。
特にSNSで人気の着圧レギンス製品は通販ものが多いですが、通販で購入するときは商品を直接確認できないので、サイズ確認は念入りに。
着心地の良さ
せっかく購入しても履き心地に違和感があれば台無し。
履き心地の良さは着圧力からチェックできます。
着圧力の数値が大きいほど、圧力が強いということです。
圧力が強すぎると、しゃがんだりかがんだりしたときに身体に負担がかかってしまうので要注意。
初めて着圧レギンスを購入するなら、いきなり強力なタイプではなく軽い着圧力のものから使ってみてください。
24時間着用可能なタイプも履き心地が良くておすすめです。
機能性に優れているか
着圧レギンスをどういう風に使いたいですか？
- 仕事中に履きたい
- レジャーや運動するときに履きたい
- 寝るときに履きたい etc…...
使うシーンに合わせて便利な機能がついている着圧レギンスを選ぶと、よりストレスなく快適に下半身を引き締められます。
- 消臭機能や抗菌機能付き
- UVカット機能付き
- 汗やムレが起こりにくい通気性がいいタイプ
加圧以外のダイエットサポート効果
- 保温、保湿効果があるタイプ
- 骨盤のゆがみを整える効果があるタイプ
着圧レギンスに保温や保湿効果、骨盤矯正の効果があると、よりキュッと足首まで引き締まった美脚に近づけます！
保温効果があるタイプは、冷え性で代謝が落ちている人にぴったり。
下半身が温まって血流がスムーズになると、消費カロリーが増えやすくダイエット効果が期待できます。
骨盤のゆがみを整えるタイプは、骨盤がゆがみやすい座り仕事の人におすすめです。
骨盤のゆがみが整えられると、代謝が促されてやせ体質もゲットできますよ。
着圧レギンスの口コミや評判まとめ
むくみで悩んでいましたが、マッサージは面倒で続かず。少しでも楽したくて着圧レギンスをゲット。履くだけでスッキリは本当だった！初めてなので弱めの着圧タイプを選びましたが、きつすぎず正解でした。
普段用レギンスとして使ってます！服と合わせやすいシンプルなデザインです。立ち仕事が続いても、休日に買い物で半日歩いてもむくみ、疲れ知らず。
立ち仕事なので毎朝脚が重くなるのが悩みでした。着圧系はきつそうで避けていたけど思い切ってトライ。意外と締め付けはきつくないし、履くと脚がほっそり見えるからお出かけするときも履いています！
寝るときに使えるタイプを履いています。脚の疲れがちゃんと取れるようになったからか、前よりスッキリ目覚めるようになったような？特別な運動はしていないけど、前は履けなかったデニムがスルッと履けるようになって文句なし！
仕事上一日中ずっとヒールを履かなきゃいけなくて、毎日脚がパンパン！マッサージするのが面倒だから着圧レギンスを履いて寝たら、朝スッキリ！もっと早く買えば良かったです。立ち仕事の人にはかなりおすすめ！
着圧レギンスのおすすめランキング
今回は、「履いた瞬間ほっそり！」と着やせを実感した声が多い3つの着圧レギンスを厳選しました。
通販の着圧レギンスはドラッグストアで買える着圧レギンスとは違い、素材や加圧構造にこだわっているものが多いです。
同じ着圧レギンスでも、製品によって
- どこまで引き締められるか
- どんな機能がついているか
- 24時間着用可能か
など細かい違いがあるので、違いに注目しながらチェックしてみてください！
1位 5つの機能のオールインワン着圧レギンス「グラマラスパッツ」
| 商品名 | グラマラスパッツ |
|---|---|
| 通常価格 | 3,990円 |
| セット価格 | 3枚セット：11,880円（ナイトスリム1着セット、送料無料）
5枚セット：19,980円（ナイトスリム2着セット、送料無料） |
| 主な効果、機能 | 加圧 リンパケア ツボ押し 骨盤ケア 姿勢ケア 消臭機能 |
| 内容 | 単品 3枚セット（夜用1枚セット） 5枚セット（夜用2枚セット） |
| 返金保証 | 無 |
ココがポイント
- 美脚もくびれ作りも1枚でできちゃう！
- ガードルとしても使えるから着やせも叶う
- 5つの効果で全身スッキリ！
グラマラスパッツはただの着圧レギンスではありません。
着圧レギンスとしての機能はもちろん、なんと
- 姿勢矯正
- 骨盤矯正
- リンパマッサージ
- ツボ押し
- 加圧トレーニング
5つの機能を果たすオールインワンアイテムなんです。
着圧レギンス以外の効果もあるから、グラマラスパッツを履くだけで
- 姿勢を整えて上半身のお肉を落としやすくなる
- 脚のツボが刺激されてスッキリ美脚
- 背中の余分なお肉を引き締めほっそり着やせ
- リンパの流れを促して老廃物スッキリ！
- 血流を促して冷え撃退
こんなにダイエット効果が期待できます。
デザインがシンプルなので、普段のファッションとも合わせやすいです。
また、インスタグラムをチェックしてみると、グラマラスパッツを履いてストレッチやヨガをしている人もいました。
運動ではなくグラマラスパッツを履いてただ歩いたり、家事をしたりとちょっと動くだけでも加圧トレーニング効果で簡単に下半身シェイプできます。
単品：3,990円（送料1,000円）
3枚：11,800円（送料無料）+ 夜用1枚サービス←おすすめ！
5枚：19,980円（送料無料）+ 夜用2枚サービス
おすすめは3枚購入パターン。
合計4枚あると替えがあるので洗いやすく、いつでも清潔な状態で履けます。
夜用の「ナイトスリム」は1枚3,980円ですが、3枚購入すれば無料でもらえるのでかなりお得です！
- 全身を引き締めたい
- ダイエットをしたいけど忙しくて運動できない
- 運動が苦手だけど痩せたい
- デスクワークで猫背
- 上半身のお肉が目立って薄着になりたくない
- タイトなパンツを履いたときの後ろ姿が気になる
2位 たるんだお腹のお肉も瞬間引き締め「スラライン」
| 商品名 | スラライン |
|---|---|
| 通常価格 | 3,980円 |
| セット価格 | 3枚セット：9,980円（送料無料）
5枚セット：15,900円（送料無料） 7枚セット：19,990円（送料無料） |
| 主な効果、機能 | 引き締め加圧 ウエストシェイプ 骨盤サポート 冷え対策 消臭機能 蒸れ防止 |
| 内容 | 単品 3枚セット 5枚セット 7枚セット |
| 返金保証 | 無 |
ココがポイント
- だるんとたるんだお腹のぜい肉も瞬間スリム！
- ゲルマニウムで巡りスムーズ、冷え撃退
- ムレにくい＆におわない素材で日中も安心して履ける
お腹のぜい肉のたるみも、むっちり下半身もなんとかしたい！
「スラライン」なら分厚いお腹のぜい肉も下半身も同時にキュッと引き締めます。
楽天市場では「ダイエットインナー部門」で1位を獲得、整体師がプロデュースした本格派の着圧レギンスです。
パンツのウエスト部分にタップンと乗るぜい肉をハイウエストレギンスがカバー。
トップスの上からでも目立つ三段腹を特殊構造で引き締めます。
腰から下半身を一気にカバーする構造ですが、ニオイやムレを防ぐ素材でできているから、履いたまま歩き回ったり仕事をしてもニオイ、ムレが気になりません。
ところで、下半身にも脂肪がたっぷりついていませんか？
脂肪がたっぷりついている下半身は冷えで巡りが悪くなり、ダイエット効果が半減してしまいます。
スララインは身体を温める成分の「ゲルマニウム」の効果で、冷えやすい下半身もポカポカ巡りがスムーズに。
スララインを履くだけで冷えも撃退できるから、脂肪が燃えやすいポカポカ体質だって目指せるんです！
単品：3,980円（送料800円）
3枚セット：9,980円（送料無料）←おすすめ！
7枚セット：19,999円（送料無料）
- お腹のぜい肉がトップスの上からでも目立つ
- タイトなパンツを履くとウエスト部分にお肉が乗って苦しい
- 足先がいつも冷たい
- 使っている着圧レギンスの加圧に物足りなさを感じている
3位 コスパの良さが評判の着圧レギンス「ビレッグ」
| 商品名 | ビレッグ |
|---|---|
| 通常価格 | 3,980円 |
| 定期コース価格 | 2枚セット：5,960円（送料900円）
3枚セット：8,940円（送料無料） 5枚セット：14,900円（送料無料） |
| 主成分 | 6段階加圧 |
| 内容 | 2枚セット 3枚セット 5枚セット |
| 返金保証 | 無 |
ココがポイント
- 1枚単価2,980円でコスパが良い
- 6段階の加圧構造でウエストから足首まで程よく加圧
- 24時間着用可能で寝ている間も安心して履ける
できるだけ安く、でもしっかり下半身を引き締めたい。
「ビレッグ」は1枚あたり2,980円とリーズナブルだから、着圧レギンス初心者さんでもお試し安くなっています。
「安いっていうことは大した効果はないんじゃない？」と思うなかれ。
ウエストから足首まで6段階に加圧してくれるから、引き締め効果はバッチリ！
24時間着用可能でストレスのない締め付け感になっているのも、初心者さんへのおすすめポイントの一つです。
単品：3,980円（送料900円）
2枚：5,960円（送料900円）
3枚：8,940円（送料無料）←おすすめ！
5枚：14,900円（送料無料）
ビレッグは、3枚セットから購入すると1枚2,980円でお得にゲットできます。
- 安い着圧レギンスを探している
- 夜になると足がパンパンにむくむ
- 太ももとお尻のお肉が気になる
おすすめの着圧レギンスを比較
| 商品名 | グラマラスパッツ | スラライン | ビレッグ |
|---|---|---|---|
 |
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| 評価 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| 価格 | 1枚3,990円 | 1枚3,980円 | 1枚3,980円 |
| 特徴 | ・美脚もくびれもスッキリ背中も手に入る！ ・ツボ押し効果や加圧トレーニング効果、リンパケア効果も ・3枚以上買うと夜用が無料！ |
・整体師がプロデュース ・ウエストシェイプ力が圧倒的！ ・ゲルマニウム効果で足先ポカポカ |
・2枚以上だと1枚3,000円以下で買える ・6段階加圧で下半身を効率よく引き締め ・24時間着用可能 |
| 評判 | 評判 | 評判 | 評判 |
| 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
- 動きやすさ
- 寝るときも履ける
という2点。
ビレッグは価格がほかと比べて安いことから、消臭機能はついていませんが、下半身の引き締め力が優秀。
グラマラスパッツとスララインは、消臭機能付きなのでデイリー使いしやすいです。
中でもグラマラスパッツは、1枚で5役を果たし、3枚以上購入で夜用が無料でついてくるので、特にコスパに優れています。
- グラマラスパッツ：コスパ重視、全身を引き締めたい、日中も履きたい人向け
- スラライン：お腹のぜい肉が特に気になる人向け、日中も履きたい人向け
- ビレッグ：コスパ重視、太もものお肉が特に気になる、寝るときや自宅で履きたい人向け
全身をバランスよく引き締めるならグラマラスパッツ、お腹重視ならスラライン、太もも重視ならビレッグ。
どこを特に引き締めたいかイメージすると、自分にぴったりの着圧レギンスがわかりますよ！
着圧レギンスの効果は？
着圧レギンスには、4つの効果が期待できます。
- 履くだけでやせやすい体づくりができる
- むくみを取り除いてセルライト予防！
- 加圧トレーニング効果で脂肪をじわじわ燃やせる
- ボディラインをほっそり引き締まったように見せる
履くだけでやせやすい体づくりができる
レギンスを履くだけでボディシェイプができる理由は、加圧で全身の巡りがスムーズになり代謝がアップするから。
程良い圧で滞っていた血流やリンパの流れがスムーズになります。
血行促進：体温が上がり、消費エネルギーが増えて脂肪が燃えやすくなる
リンパの流れ促進：老廃物が排出されやすくなる
血流もリンパの流れも、運動をするとスムーズになります。
着圧レギンスなら履いていつも通りの1日を過ごすだけでいいので、運動が苦手で続かない人でも簡単にやせ体質をゲットできるんです！
むくみを取り除いてセルライト予防！
ボコボコ目立つセルライトですが、セルライトが増える原因はなんとむくみ！
むくみを放置しているとセルライトが増えて脂肪が燃えにくくなるんです。
セルライトは脂肪細胞が肥大して起こるものですが、脂肪細胞が肥大する原因となるのはそれに付着する水分や老廃物。
「むくみ」によって排出されなかった水分・老廃物が脂肪細胞に付着し、脂肪細胞をセルライトへと変えてしまうのです。出典：ドクターシーラボ
セルライト化した脂肪細胞はとても固いので、一度セルライトができると解消はとても困難。
セルライトを増やさずに今ある脂肪を燃やしやすくするためには、むくみはその日のうちに取ることが必要です。
でも疲れている夜にむくみを取るマッサージをするのは面倒ですよね。
特に毎日立ち仕事やデスクワークなど、1日中同じ姿勢で仕事をしている人は毎晩むくんで大変でしょう。
着圧レギンスなら履くだけでむくみが取れるから楽チン。
血管やリンパ管に圧をかけ、ポンプから水が流れるように血流とリンパの流れを促す。
→余分な水分や老廃物が血液、リンパに乗って排出され、むくみが取れる。
加圧トレーニング効果で脂肪をじわじわ燃やせる
加圧トレーニング効果がある着圧レギンスは、履くだけで下半身の筋肉を刺激でき、筋力がついて消費カロリーが増えます。
加圧効果で下半身の筋肉がじわじわと刺激され、履いているだけで運動をしているような状態になるのです。
筋力がつくと代謝がアップするため、脂肪が燃えやすくなります。
最終的には、着圧レギンスを脱いでもキュッと引き締まった脚が手に入るというわけです。
運動する時間がない人は、加圧トレーニング効果がある着圧レギンスを履いて運動不足をカバーしてみてはいかがでしょうか。
ボディラインをほっそり引き締まったように見せる
シンプルなデザインの着圧レギンスは、普通のレギンスと同じようにコーディネートの一部として使えます。
普通のレギンスと違いボディラインを引き締めてくれるから、ダイエットしなくてもキュッと引き締まったボディに見せられるんです！
レギンスを合わせたファッションは海外セレブにも人気。
お尻が隠れる長い丈のトップスと合わせれば、スラッと引き締まった美脚をアピールできます。
着圧レギンスの種類について
市販や通販の着圧レギンスには3つの種類があります。
- 昼用着圧レギンス
- 夜用着圧レギンス
- マッサージやツボ押し機能付きの着圧レギンス
種類によって圧の強さや効果が違うので、使い分ける、または自分の体型に合うものを選ぶと効果的です。
日中のボディシェイプに使える昼用着圧レギンス
日中に仕事や家事をしながら履ける昼用着圧レギンスは、ほかの種類に比べて圧が強めに作られています。
日中は身体を動かすので、圧が強めでも下半身に血液が集中しにくいので安心です。
デザインは普通のレギンスとほぼ同じなので、普段着に合わせても違和感なく、おしゃれを楽しみながらボディシェイプができます。
寝ながらむくみスッキリ！夜用着圧レギンス
夜用着圧レギンスは、寝ているときに程良い圧で巡りをスムーズにしてむくみをスッキリ取ってくれます。
寝ているときは下半身の血圧が下がった状態。
圧が強すぎると血行が悪くなり、逆に翌朝むくんでしまうため、夜用は圧が弱めになっているのです。
疲れた夜でもレギンスを履くだけでいいので、マッサージが続かない人にはぴったりのアイテム！
マッサージやツボ押し機能付きの着圧レギンス
素材が凸凹としており、脚をマッサージする効果がある着圧レギンスもあります。
グラマラスパッツのようにツボ押し効果があるものもあり、マッサージやツボ押し効果でより足が引き締まりやすくなるんです。
下半身に脂肪がたっぷりついていて、冷えやすい人はぜひマッサージやツボ押し機能付きの着圧レギンスを試してみてください！
着圧レギンスの注意点について
着圧レギンスは正しく使えばダイエットに効果的ですが、間違った使い方でトラブルを起こすこともあります。
小さいサイズで関節に圧がかかる
着圧を強くするために小さいサイズを選ぶのはNGです。
小さいサイズの着圧レギンスを履くと、血管が強く圧迫されてしまいます。
血管に圧がかかりすぎると、うっ血やかゆみが起こるので、必ず適切なサイズを選びましょう。
長時間履いて肌トラブルを起こす
「長時間履いた方がむくみが取れるし、脚も細くなりそう」と、長時間履こうとするのもNGです。
着圧ソックスを長時間履くと、思わぬ肌トラブルを起こす可能性があります。
長時間着圧ソックスを履くと、肌が締め付けられてかぶれたり湿疹が発生したりするからです。
特に股関節まわりやデリケートゾーンは、下着も履いているので締め付けで湿疹やかぶれが起こりやすいので要注意。
日中用と夜用を使い分けないと逆にむくむ
着圧ソックスを夜寝るときに履くなら、夜用や24時間着用OKで着圧が弱めのものを使いましょう。
日中に履く加圧強めの着圧レギンスは、寝ているときの着用には不向きなんです。
日中用を寝ているときに履くと、血圧が上がって逆に血行が悪くなり、朝になるとむくみが起こることがあります。
また、脚が強く締め付けられてぐっすり眠れないという弊害も。
重ね履きで血行不良になる
着圧レギンスは圧が強ければ強いほどいいものではありません。
重ね履きして圧を強めても逆にむくんでしまいますし、締め付けがきつくなると履き心地も悪くなります。
生理中は着圧レギンスを使わない
生理中に着圧レギンスを履くのは避けましょう。
生理中はホルモンの影響で血流が悪くなり、むくみが起こりやすくなります。
着圧レギンスを生理中に履くとさらに血流が悪化したり、ムレやニオイが発生しやすくなるので要注意です。
生理中のむくみは簡単にできるストレッチや、身体を温めるホットドリンクなどで対策しましょう。
効果的な着圧レギンスの使い方
着圧レギンスをただ履くだけじゃもったいない！
ダイエット効果がアップする2つの方法をご紹介します。
ヨガと着圧レギンスで代謝アップ！
着圧レギンスを履きながら運動するなら、ゆったりした動きで着圧レギンスを履きながらでもやりやすいヨガがおすすめです。
ヨガの中でもゆったりスローペースで行えるフローヨガがおすすめ。
激しい動きが少ないので、着圧レギンスを吐きながら動いても身体を締め付けすぎず、快適に運動できます。
ヨガ特有のゆっくり行う呼吸で心身がリラックスする効果と、着圧レギンスによる巡りをスムーズにする効果で代謝を上げながらダイエット中のストレス対策ができます。
ヨガには姿勢を整える効果も。
今回ご紹介したグラマラスパッツのような姿勢矯正効果がある着圧レギンスと合わせると、スラッと背筋が伸びたボディに整えやすくなります。
セルライトには着圧レギンス入浴法がおすすめ
セルライトを撃退するには、下半身の巡りをスムーズにすると効果的。
着圧レギンスを履いたまま入浴する「着圧レギンス入浴」は、疲れや冷えで巡りが悪くなった下半身もスッキリ。
巡りが良くなることでむくみが取れ、セルライトができにくくなる効果が期待できます。
着圧レギンス入浴は、モデルで女優の中村アンさんもやっている美脚ケアなんです！
- お湯はぬるめ（38度〜40度）で入浴時間は10分程度
- マッサージやセルライトローラーなどを使うとよりセルライトに効果的
15分以上入浴すると着圧と水圧がかかりすぎ、気持ち悪くなることがあるので要注意です。
毎日ではなく、疲れが特に溜まっている日の特別入浴法として実践してみてください。
まとめ
代謝が促されるので、3ヶ月以上継続して使うと目に見える効果が実感できます。
今回ご紹介したランキング1位の「グラマラスパッツ」は、ツボ押し効果やガードル効果など、1枚に様々な効果があるので特におすすめです。
着圧レギンスを選ぶときは、必ず身体に合うサイズで履き心地がいいものを選んでくださいね。
くれぐれも着圧が強すぎるものを選んだり、サイズが小さいもので引き締め効果を高めるという間違った使い方はせず、正しい使い方でシェイプアップしましょう。
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