血糖値を下げる飲み物10種類以上を徹底解説！
血糖値が高いと言われても、運動や食事制限、好きな炭水化物や甘いものを控えるなんて辛い。
今の生活では、難しい・・・。
そんな人のお助けになるのが、飲み物だ。
飲み物は、毎日利用するから、普段飲んでいる飲み物を変えるだけで済んでしまう。
運動や食事制限に比べると、楽に、血糖値を下げることができるのだ。
血糖値を下げると言われている飲み物は、数多く存在している。
正直、どれを選べば良いのか分からないこともあるのではないだろうか？
そこで、特定保健用食品、機能性表示食品など、血糖値が気になる人におすすめの飲み物についてまとめてみた。
ジョーが飲んだ中でおすすめは、大正製薬の難消化性デキストリンだ。
ジョーがおすすめする血糖値を下げるのにおすすめの飲み物
ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 難消化性デキストリン
- メーカー名 : 大正製薬株式会社
- 価格 : 定期購入初回1,080円、単品購入初回3,420円(税抜き）
- 1日の目安量 : 食事の際に1包
- 成分 : 難消化性デキストリン5.1g
- 区分 : 特定保健用食品
大正製薬の難消化性デキストリンは、すごく飲みやすい。
色々な食事と合わせて飲むことができる。
また、2年以上農薬を使っていない畑からとれた大麦若葉を使用しているので、安全性も高いと言われるだろう。
緑茶習慣
- メーカー名 : 伊藤園
- 価格 : 定期購入2,592円、単品購入3,240円
- 成分 : 難消化性デキストリン5.1g
- 1日の目安量 : 食事の際に1包
- 区分 : 特定保健用食品
緑茶習慣は、伊藤園から販売されていることもあって、抹茶と緑茶の味がして美味しい。
しかも、難消化性デキストリン以外に、生活習慣病などに良いとされている茶ポリフェノールも入っているので、おすすめだ。
血糖値に良い飲み物に含まれている成分
あまり見かけない？グァバ葉ポリフェノール
血糖値に良い飲み物に含まれる成分の1つは、グァバ葉ポリフェノールという成分。
これは文字どおりグァバ葉に含まれているポリフェノールだ。
吸収する糖の量を少なくして、血糖値を抑えてくれる作用がある。
グァバ葉が含まれている飲み物は、以下のものがある。
蕃爽麗茶（ヤクルト）
- 成分 : グァバ葉ポリフェノール70mg(200ml)
- 効果 : 食後の血糖値の上昇を抑える
- 価格 : 190円（500ml）
- １日の目安量 : 食事ごとに200ml
- 区分 : 特定保健用食品
主流！難消化性デキストリン
もう一つは、難消化性デキストリンという成分。
難消化性デキストリンは、トウモロコシのデンプンから作られる食物繊維。
名前の通り消化しづらい成分で、これによって食事で摂った脂肪や糖の吸収を抑える効果がある。
血糖値が高い人にオススメの飲み物は、ほとんどがこの成分を含んでいる。
商品数がとても多いため、自分に合ったものが見つけやすい。
難消化性デキストリンを含む飲み物は以下になる。
ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 難消化性デキストリン
- 成分 : 難消化性デキストリン5.1g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格 : 定期購入初回1,080円、単品購入初回3,420円(税抜き）
- 1日の目安量 : 食事の際に1包
- 区分 : 特定保健用食品
緑茶習慣(伊藤園)
- 成分 : 難消化性デキストリン5.1g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格 : 定期購入2,592円、単品購入3,240円
- 1日の目安量 : 食事の際に1包
- 区分 : 特定保健用食品
グルコケア「粉末スティック」
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格 : 6g×30包 2,232円
- 1日の目安量 : 食事の際に1包
- 区分 : 特定保健用食品
賢者の食卓ダブルサポート
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 糖分や脂肪の吸収を抑える
- 価格 : 6g×30包 1600円
- 1日の目安量 : 食事の際に1包
- 区分 : 特定保健用食品
食事の生茶
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにする、おなかの調子をすっきり整える
- 価格 : 151円(500ml)
- 1日の目安量 : 1日1本
- 区分 : 機能性表示食品
メディファット＆グルコ
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 食後の中性脂肪と血糖値が上がるのを抑える
- 価格: 124円(1日1包)
- 1日の目安量: 1日1包
- 区分 : 機能性表示食品
キッコーマン焙煎大豆茶
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格: 154円(500ml)
- 1日の目安量: 1日1本(500ml)
- 区分 : 特定保健食品
からだすこやか茶W
健茶王
- 成分 : 難消化性デキストリン6g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格: 446円(2ℓ)
- 1日の目安量: 食事の際に(1回200ml)
- 区分 : 特定保健食品
三ツ矢サイダーW
食事のおともに食物繊維入り緑茶
- 成分 : 難消化性デキストリン4.5g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格: 1,682円(30包)
- 1日の目安量: 食事の際に(1回1包)
- 区分 : 特定保健食品
十六茶W
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格: 154円(250ml)
- 1日の目安量: 1日1本(500ml)
- 区分 : 特定保健食品
パインファイバーＷ
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格: 50円(1包)
- 1日の目安量: 食事の際に(1包)
- 区分 : 特定保健食品
サッポロプラス
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格: 110円(350ml)
- 1日の目安量: 食事の際に(350ml)
- 区分 : 特定保健食品
パーフェクトフリー
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 脂肪の吸収をおさえ、糖の吸収をおだやかにする
- 価格: 104円(350ml)
- 1日の目安量: 食事の際に(350ml)
- 区分 : 機能性表示食品
颯爽
- 成分 : 難消化性デキストリン5g
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格: 不明
- 1日の目安量: 食事ごとに1包
- 区分 : 特定保健食品
よもぎちゃん
- 成分 : 難消化性デキストリン
- 効果 : 糖の吸収をおだやかにする
- 価格: 不明
- 1日の目安量: 食事ごとに1包
- 区分 : 特定保健食品
