コレステロール・中性脂肪を下げる運動は？【専門家ガイド】

定期的に運動教室に通っているにもかかわらず、コレステロール値が変化しない！ そんなときは、運動方法を検証してみましょう。 筋肉トレーニングをしているのに筋肉が増える気配がないときには、筋トレの法則が適応されていないかもし・・・

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健康寿命を延ばすために運動が必要ですが、実施するのは至難の業。 そこで、今回は運動をする時間がつくれない方へ、身体活動の増やし方をご紹介します。 最近の研究では「姿勢移動が多い人は少ない人に比べて腹部周囲値が低い」という・・・

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手先足先が冷えて夜も眠れない！ 上半身がほてるのに下半身は冷たくて…など、冷え性のタイプは様々です。 例えば、コレステロール値が高いことによるドロドロ血液は、循環不良型冷え性を引き起こし、新陳代謝低下による全身の冷えをお・・・

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朝おきるのがつらい！重だるさや倦怠感がハンパない！ そんなあなたは疲れが溜まっているかもしれません。 そして、その疲労は、コレステロール値の影響も受けています。 例えば、悪玉コレステロール値が高いことで、極度の食事制限を・・・

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男の子は、乗り物やロボットなどで、よく遊んでいます。 こうした遊び方の好みは、胎児期の男性ホルモンが脳を男性化することによっておこります。 男性ホルモンが過剰に分泌される疾病や男性ホルモンの受容器が生まれつきない方もいら・・・

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血液の中に悪玉コレステロールが増えると、悪玉コレステロールは酸化して血管壁に付着、動脈硬化が進みます。 また、善玉コレステロールが低下すると細胞膜などが弱くなり、免疫力が低下して脳出血やガンを引き起こしやすくなるといわれ・・・

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女性は性ホルモンの影響を受けて生きています。 脳の下垂体から指令を受けて卵巣から分泌される美のホルモン“エストロゲン”。 このホルモンは新陳代謝を活性化するだけではなく、血中の悪玉コレステロールを肝臓に取り込む受容体を増・・・

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コレステロール・中性脂肪下げる運動と言えば、よくウォーキングや水泳などの、有酸素運動が上げられていますね。 最近では、健康のためにウォーキングをする人が増えています。 ウォーキングでも散歩のような歩き方では、効果がないん・・・

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コレステロール値が上がると動脈硬化のリスクが高まります。 動脈硬化によって血液やリンパ液の循環が悪くなると、心臓から一番遠い「足」がむくみやすくなります。 血液循環の悪化を防ぐために運動不足を解消し、しなやかな美脚をつく・・・

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中性脂肪とコレステロール値が高いと動脈硬化を引き起こし、様々な病気の原因になっているのは最近ではよく知られるようになってきました。 例えば脳梗塞・脳出血・心筋梗塞・腎不全・大動脈瘤破裂・脂肪肝などです。 中性脂肪・コレス・・・

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